🧘🏻 Méditation guidée : ancrage et protection énergétique
Retrouvez stabilité et sécurité intérieure en 8 minutes grâce à cette pratique d'enracinement et de protection par la bulle de lumière dorée.
Cette méditation courte et accessible vous guide vers un ancrage profond à la terre nourricière et vous enveloppe d'une protection énergétique dorée. En seulement 8 minutes, vous retrouverez stabilité, sécurité et centrage pour affronter votre journée avec confiance.
Parfaite pour débuter la journée, vous recentrer en cours de journée, ou créer un espace de sécurité quand vous en ressentez le besoin.
Dans cette rubrique du blog intitulée La voix des ancêtres, je vous propose un voyage au cœur du vivant invisible : celui des lignées, des mémoires familiales, et des sagesses oubliées. Ce travail ancestral ne cherche pas à ressusciter le passé, mais à le réconcilier, à en entendre la voix pour mieux éclairer notre propre chemin.
Audio de la méditation
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Préparation avant l'écoute
Espace et posture
Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir confortablement
Posez vos pieds bien à plat sur le sol (évitez les jambes croisées pour cette méditation)
Redressez votre dos sans tension, laissez vos épaules se détendre
Fermez les yeux ou adoucissez votre regard vers le sol
Moment idéal
Cette méditation est parfaite pour :
Débuter la journée avec stabilité
Vous recentrer entre deux activités
Retrouver la sécurité en période de stress
Vous ancrer avant un travail spirituel
Intention
Je me connecte à la terre nourricière pour retrouver ma stabilité naturelle. J'accueille la protection bienveillante qui m'entoure et je reviens à mon centre.
Après la méditation
Intégration immédiate
Bougez doucement vos mains et vos pieds avant d'ouvrir les yeux
Prenez quelques respirations conscientes
Ressentez votre connexion aux pieds sur le sol
Gardez en mémoire la sensation de votre bulle dorée
Journal de méditation
Sensations ressenties pendant l'ancrage
Couleur et texture de votre bulle de protection
État de sécurité et de stabilité après la pratique
Moments de la journée où vous pourriez utiliser cette technique
![Voyage au tambour : comprendre vos expériences méditatives [FAQ complète]](https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!8uZ4!,w_140,h_140,c_fill,f_webp,q_auto:good,fl_progressive:steep,g_auto/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa0f8a3c5-944e-413f-b659-f93c8f7df742_2048x1639.jpeg)
Bienfaits de cette pratique
Ancrage énergétique
Stabilité émotionnelle renforcée
Connexion à votre corps physique
Sentiment de sécurité naturel
Présence au moment présent
Protection énergétique
Bulle de protection visualisable à volonté
Filtrage des énergies extérieures négatives
Centrage sur votre propre énergie
Confiance en votre sécurité intérieure
Questions fréquentes
Je n'arrive pas à visualiser les racines, est-ce normal ? Oui ! Concentrez-vous sur les sensations dans vos pieds et votre bassin. L'ancrage passe aussi par le ressenti corporel.
Ma bulle n'est pas dorée, qu'est-ce que cela signifie ? Votre bulle peut prendre la couleur dont vous avez besoin. Faites confiance à votre sagesse intérieure.
Puis-je faire cette méditation allongé(e) ? Pour l'ancrage, la position assise pieds au sol est préférable, mais vous pouvez vous allonger si nécessaire.
À quelle fréquence puis-je pratiquer ? Aussi souvent que vous le souhaitez ! Cette méditation courte est parfaite pour un usage quotidien.
Méditations complémentaires
Autres pratiques dans la collection La Voix des Ancêtres :
Ancrage et protection énergétique - 8 min pour retrouver stabilité et sécurité
Rencontre avec votre gardien de lignée - 20 min pour connecter avec votre guide ancestral
Se libérer des liens transgénérationnels - 20 min de préparation au travail ancestral
Voyage en terre ancestrale - 20 min pour explorer vos incarnations passées
Le mandala de votre prénom - 20 min pour découvrir la géométrie de votre identité
Le cœur cristallin de votre lignée - 25 min pour transmuter les blessures en sagesse
Pour aller plus loin
Si cet article a résonné en vous, je vous invite à poursuivre votre voyage à travers ces ressources complémentaires dans la rubrique de ce blog : La Voix des Ancêtres.
À bientôt pour votre prochain dossier de reconnexion ancestrale 🪶
